TRABAJO PARA TRANSICION Y MAYORES

BUENAS NOCHES,

ESTE ES EL TRABAJO PARA LOS DEPORTISTAS DE LOS DOS GRUPOS MAS AVANZADOS, ESPERO QUE LO HAGAN A CONCIENCIA.

1. MOVILIDAD ARTICULAR 6'.
2. CALENTAMIENTO CON ESTIRAMIENTO GENERAL 15'.
3. TRABAJO DE TÉCNICA BÁSICA 17'.
     6 repeticiones de 2' por 1' de descanso, posición de patinador con braceo, frente al espejo.
4. DESCANSO CON ESTIRAMIENTO GENERAL 8'.
5. SALTO DE CUERDA 6'.
     1' con la izquierda, 1' con la derecha, 2' hacia atras y 2' hacia delante.
6. DESCANSO 3'.
7. TRABAJO DE TECNICA BASICA 23'.
     6 repeticiones de 3' por 1' de descanso; posición con paso lateral y braceo.
8. ESTIRAMIENTO COMPLETO 12'.

ESPERO QUE NOS CUENTEN COMO LES VA CON EL TRABAJO.

EXITOS A TODOS.